Corpo e mente: conheça 13 benefícios de praticar yoga

Veja os benefícios que a yoga pode trazer

praticar yoga
Foto: Getty Images

Praticar yoga regularmente traz muitos benefícios, não só para a saúde do corpo, mas também para a da mente. Surgida na Índia, a prática reúne uma série de técnicas, como posturas físicas, exercícios respiratórios, relaxamento e meditação. Tudo isso somado a uma abordagem sobre o propósito da existência humana, ajudando quem faz a se compreender melhor, tornando mais fácil lidar com os altos e baixos da vida e o cotidiano, mais tranquilo, pleno e feliz.

Nas últimas décadas, a eficácia desses antigos conhecimentos passaram a ser estudados pela ciência, ganhando o respeito da medicina. O melhor de tudo isso é que os efeitos positivos de praticar yoga aparecem logo após a primeira aula e vão aumentando com o passar do tempo que a pessoa se dedica ao yoga.

Confira abaixo 13 benefícios do yoga para o seu corpo:

 

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