Connect with us

O que você está procurando?

Busca

Saúde

Exercícios físicos podem deixar a pele mais bonita

Especialistas explicam de que maneira o esporte consegue contribuir para a saúde da pele

Como deixar a pele mais bonita
Como deixar a pele mais bonita / Foto: Shutterstock

Deixar a pele mais bonita, mesmo depois de uma certa idade, exige alguns cuidados especiais. Além de utilizar cremes e hidratantes, outros fatores como a alimentação, descanso correto e manejo do estresse também podem interferir no famoso skincare.

No entanto, o que algumas pessoas não sabem é que realizar exercícios físicos regularmente também pode deixar a pele mais bonita. “Os exercícios físicos, quando praticados de forma regular, na dose certa e bem orientados, trazem uma série de benefícios para a saúde, inclusive para a pele. A atividade física, incluindo exercícios aeróbicos, musculação e alongamentos são importantes em diversos aspectos”, revela a dermatologista Dra. Patrícia Mafra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Portanto, se você pretende deixar a pele mais bonita, separamos quatro motivos importantes para incluir exercícios físicos na rotina. Confira:

1 – Melhora a circulação sanguínea. “Durante a atividade física, toda a nossa circulação fica mais solicitada. O sistema arterial (sangue que “alimenta” os músculos em movimento, por exemplo) aumenta seu fluxo e, consequentemente, o aporte de nutrientes e oxigênio para todos os tecidos, inclusive a pele. Isso se reverte na pele deixando-a mais hidratada, corada e mais viçosa”, explica a cirurgiã vascular Dra Aline Lamaita, médica atuante em Medicina do Estilo de Vida e membro do American College of Lifestyle Medicine.

2 – Aumenta a produção de substâncias benéficas. “A atividade física aumenta ainda a produção de substâncias químicas, como o hormônio do crescimento e L-Glutamina que tem grande ação antienvelhecimento. Isso se deve principalmente à musculação”, conta a Dra. Mafra.

3 – Ajuda a preservar colágeno. “Também temos aumento de antioxidantes endógenos, que combatem os radicais livres, preservando o colágeno; isso leva ao retardamento do envelhecimento, com efeito anti-aging”, afirma a Dra. Lamaita.

4 – Promove tonificação dos tecidos. “Com o movimento durante os exercícios, ocorre uma constante renovação, fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade para a pele, reduzindo o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas. Colágeno e elastina são constantemente produzidos, assim a pele fica mais firme e elástica”, finaliza a Dra. Mafra.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Treinos

Cada ajuste é necessário para potencializar os resultados

Nutrição

Truques que mantêm os amantes de doces aliviados nesse dia festivo

Nutrição

Alimento costuma estar em alta principalmente na época de Páscoa

Treinos

O necessário para evitar que o processo de emagrecimento seja perigoso

Treinos

Falhas que resultam em lesões e no afastamento de um sujeito

Nutrição

A consulta com um especialista ajuda na construção de um objetivo

Advertisement

Você também vai gostar

Saúde

Várias precauções são necessárias nesta época do ano

Saúde

Esse assunto desperta interesse de boa parte dos brasileiros

Saúde

Problemas podem acontecer durante os exercícios físicos ao ar livre

Saúde

Médicas revelam as ações positivas que treinos aeróbicos, de força e resistência podem proporcionar para a pele