10 dicas para malhar em casa

Saiba como criar o ambiente ideal e garantir motivação para os treinos indoor

malhar em casa
Foto: Shutterstock

Não simpatizar com o ambiente das academias e a falta de tempo ou dinheiro não são desculpas para ficar parado. Muitos esportes e atividades físicas podem ser praticados na rua, em ambientes como parques e áreas de lazer ou até mesmo é possível malhar em casa.

Exercitar-se no próprio lar pode até proporcionar vantagens exclusivas, como escolher o horário ideal, garantir mais higiene e conforto e claro, economia de tempo e dinheiro. Mas a modalidade também exige disciplina e motivação. Não é raro encontrar pessoas que começam a malhar em casa e aos poucos deixam os exercícios de lado. Se você encontrou motivos para começar a treinar por conta própria, veja as dicas de como manter-se motivado e garantir treinos eficientes e seguros.

Confira 10 dicas para malhar em casa:

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