Lauana Prado chamou a atenção dos seguidores ao compartilhar um treino na reta final da gestação. Nesta terça-feira (14), a cantora publicou uma selfie na academia e mostrou o barrigão de 36 semanas. Ela está à espera do primeiro filho, Dom, com a influenciadora Tati Dias.
Na imagem, Lauana aparece usando um top vinho e uma calça de moletom rosa. Ao mostrar que segue ativa, ela brincou na legenda: “Mamyfit pançudinha na 36ª semana na ativa por aqui.”
A artista já entrou em licença-maternidade e está afastada dos palcos para se dedicar à chegada do bebê.
Exercícios na gestação fazem bem?
Na maioria dos casos, sim. Desde que exista liberação médica e não haja contraindicações, a prática de exercícios durante a gravidez pode trazer benefícios para a mãe e para o bebê.
Gestantes saudáveis podem manter ou iniciar uma rotina de atividade física adaptada. Mas o ideal é contar sempre com acompanhamento profissional necessário.
Entre os principais benefícios estão:
- Ajuda no controle do ganho de peso.
- Melhora o condicionamento físico.
- Reduz dores nas costas.
- Fortalece músculos importantes para a gestação.
- Contribui para o bem-estar.
- Pode melhorar a qualidade do sono.
- Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Quais exercícios costumam ser indicados?
A modalidade ideal varia conforme o histórico de saúde e a fase da gravidez. Por isso, a escolha deve ser individualizada.
Entre as atividades mais recomendadas para gestantes com autorização médica estão:
- Caminhada.
- Pilates.
- Musculação adaptada.
- Hidroginástica.
- Natação.
- Alongamentos.
- Bicicleta ergométrica, quando indicada.
O mais importante é respeitar os limites do corpo e evitar exercícios de alto impacto ou com risco de quedas.
Quais cuidados são importantes?
Durante a gravidez, alguns cuidados ajudam a tornar o treino mais seguro.
Vale a pena:
- Fazer acompanhamento pré-natal regularmente.
- Treinar apenas com autorização do obstetra.
- Manter boa hidratação.
- Usar roupas confortáveis.
- Evitar superaquecimento.
- Interromper a atividade em caso de dor, tontura ou mal-estar.
Cada gestação é única. Por isso, o planejamento dos exercícios deve considerar as orientações da equipe de saúde.
Lauana Prado vive expectativa pela chegada do filho
Em entrevista à revista Quem, Lauana Prado contou que tem vivido uma mistura de emoções na reta final da gravidez.
A cantora afirmou que a ansiedade aumentou com a proximidade do nascimento de Dom. Ela também falou sobre os medos e as inseguranças que acompanham a gestação.
“Acho que toda mulher que vive a gestação sabe que o medo é um sentimento que acompanha. A insegurança, a incerteza. E tem que ter muita paciência consigo mesma para entender esses processos e acolher esses sentimentos”, disse.
Agora, longe dos palcos, Lauana pretende aproveitar a licença-maternidade de forma integral.
Segundo a artista, ela se dedicou intensamente aos compromissos profissionais antes da pausa para viver esse momento com tranquilidade. E, claro, para aproveitar a chegada do primeiro filho ao lado da esposa, Tati Dias.
Foto: Reprodução/Instagram.
Foto: Reprodução/Instagram.
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