Cirurgia plástica: qual o tempo de recuperação para voltar a treinar?
Redação
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A cirurgia plástica pode ser uma ótima alternativa para quem está insatisfeito com a aparência de alguma parte do corpo. As técnicas têm evoluído bastante, tornando-se mais seguras e oferecendo resultados cada vez mais eficazes e satisfatórios. Entretanto, tal progresso não exclui a necessidade de um período de repouso, com uma pausa nas atividades do cotidiano e na malhação. A atividade física após cirurgia plástica acaba sofrendo algumas adaptações.
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Para ajudar em sua decisão, consultamos cirurgiões especializados, Alexandre Barbosa, Marcelo Olivan e Bárbara Machado. Eles detalharam todos cuidados necessários antes e na recuperação após alguns procedimentos – rinoplastia, lipoaspiração, lifting facial e próteses nos seios. Saiba mais a seguir sobre atividade física após cirurgia plástica!
Confira recomendações para atividade física após cirurgia plástica:
RECOMENDAÇÕES GERAIS: dormir de barriga para cima durante um mês é recomendado para praticamente todos os tipos de cirurgia plástica. A única exceção é o implante de próteses de silicone nos glúteos. “Dessa forma o inchaço se instala e se recupera de maneira mais uniforme e evita que a cicatriz seja tracionada durante a noite”, explica o cirurgião plástico Alexandre Barbosa – Foto: Getty Images Esforços, como mover um sofá ou carregar peso não são bem-vindos por pelo menos duas semanas (o período varia de acordo com o tipo de procedimento e o quadro do paciente, por isso cabe ao médico determiná-lo). Eles podem provocar dor, inchaço, hematomas e até mesmo o rompimento dos pontos. Essa orientação vale também para o sexo – Foto: Pixabay O ideal é dar preferência a ambientes frescos nas primeiras semanas, já que o calor em excesso pode aumentar o inchaço. “Cozinhar e ficar perto do fogão aceso não são boas ideias nas três primeiras semanas, especialmente se a região tratada for a face, as mamas ou o abdome. A temperatura elevada pode aumentar o edema e interferir na cicatrização”, alerta Barbosa – Foto: Getty Images É muito importante tomar cuidado com o sol durante seis meses. Se ele incidir sobre a cicatriz nesse período, principalmente nos horários de pico, poderá deixá-la mais escura e sobressalente. Alguns especialistas permitem que o paciente se exponha aos raios solares depois de 90 dias, no começo da manhã e no final da tarde, com proteção elevada na região que foi mexida, mas é imprescindível conversar com o médico – Foto: Getty Images Evitar ficar muito em contato com animais de estimação também faz parte da recuperação. “Nos primeiros 14 dias de pós-operatório, o contato com qualquer secreção de cães e gatos aumenta o risco de uma infecção que pode levar a consequências potencialmente sérias”, ressalta o cirurgião plástico Marcelo Olivan, de São Paulo, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica – Foto: Getty Images Mexer nos curativos não é indicado, mesmo que eles fiquem molhados após o banho. Cabe ao especialista arrumá-los e trocá-los – Foto: Getty Images Tirar todas as dúvidas com o profissional antes e depois do procedimento e não faltar a nenhuma das consultas de preparo e de acompanhamento da recuperação também é imprescindível para garantir o bom resultado da operação – Foto: Getty Images RINOPLASTIA: “Normalmente o curativo permanece sobre o nariz por, no máximo, 20 dias, sendo que na primeira semana utilizamos uma versão plástica e depois apenas esparadrapo”, conta a cirurgiã plástica Bárbara Machado – Foto: Getty Images Durante quatro dias após a cirurgia, o paciente deve fazer uma dieta pastosa, evitando alimentos duros, como as carnes – Foto: Getty Images O uso de óculos precisa ser evitado entre uma semana e um mês (esse período varia bastante de caso para caso). O acessório pode marcar a região tratada devido ao seu peso e, em muitos casos, pontos próximos às orelhas podem ser prejudicados por causa das hastes – Foto: Getty Images É recomendado ficar longe do volante por uma semana. Além de evitar que o envolvimento em um possível acidente leve por água abaixo o resultado da operação, o paciente tem mais risco de sentir tontura ou muito sono por causa dos sedativos – Foto: Getty Images A malhação só costuma ser permitida após um mês. “As atividades físicas levam a um aumento do aporte de sangue para os músculos. Mesmo se trabalharmos apenas as pernas, o nariz também irá inchar, sem falar no risco de um acidente comprometer o resultado do procedimento”, explica Alexandre Barbosa. Após 30 dias, a pessoa já pode realizar exercícios leves, como uma caminhada. Depois de dois meses, está totalmente liberada para outras atividades – Foto: Getty Images Abrir mão da maquiagem por 7 dias é indicado. É importante manter a cabeça elevada o máximo possível durante os 15 primeiros dias de pós-operatório – Foto: Getty Images LIPOASPIRAÇÃO E LIPOESCULTURA: depois de 7 a 15 dias, é possível retornar às atividades normais. Mas sem exagerar, é claro, principalmente depois de procedimentos maiores, que costumam provocar fraqueza – Foto: Getty Images “As atividades físicas podem entrar em cena aproximadamente 14 dias após a cirurgia”, diz Marcos Sanmartino, cirurgião plástico do Hospital São Luiz Jabaquara, em São Paulo. “O ideal é iniciar com alongamentos e caminhadas. Localizados e vigorosos, como as corridas, nunca antes dos 30 dias”, acrescenta Bárbara Machado – Foto: Getty Images Após a operação, o paciente precisa utilizar uma cinta própria de 15 dias a 2 meses, dependendo do caso. E dirigir é permitido apenas uma semana depois – Foto: Getty Images “Como há muita perda de líquidos durante o procedimento, indico a reposição hidroeletrolítica, que pode ser feita com água de coco (para repor potássio) e bebidas esportivas (para repor sódio) ”, explica Alexandre Barbosa – Foto: Getty Images Nos 2 primeiros meses, é preciso ter um cuidado redobrado com o sol, principalmente se ainda houver manchas roxas provocadas pela cirurgia. Alguns dias após a operação, são recomendadas sessões regulares de drenagem linfática (2 ou 3 vezes por semana, durante um mês) – Foto: Getty Images LIFTING FACIAL: os curativos maiores permanecem por apenas 24 h, e os pontos são retirados entre 7 e 20 dias após o procedimento – Foto: Getty Images O paciente deve evitar mexer demais a cabeça (o ideal é mantê-la elevada) nos primeiros 15 dias – Foto: Getty Images O cabelo pode ser lavado no dia seguinte por uma enfermeira ou depois de 5 dias pela própria pessoa, mas com muito cuidado – Foto: Getty Images O cabelo pode ser lavado no dia seguinte por uma enfermeira ou depois de 5 dias pela própria pessoa, mas com muito cuidado – Foto: Getty Images Drenagens faciais suaves podem ser necessárias de 1 a 3 vezes por semana se o rosto inchar muito. Após duas ou três semanas é permitido dirgir – Foto: Getty Images O sol é proibido nos primeiros 2 meses. É sempre bom conversar com o médico antes de se expor aos raios UV – Foto: Getty Images São necessários de 10 a 15 dias, em média, para que o indivíduo possa fazer atividades físicas leves. Depois de 1 mês, normalmente, ele já pode retomar a malhação. O ideal é começar pelo alongamento ou pelas caminhadas e só depois pegar mais pesado – Foto: Getty Images Foto: Getty Images O uso de um sutiã reforçado, mas sem costuras fortes ou detalhes metálicos, é indicado por pelo um mês (e, na maioria dos casos, inclusive durante a noite) – Foto: Getty Images “Após esse tipo de cirurgia, não é indicado levantar os cotovelos acima dos ombros por pelo menos 7 dias. Também deve-se evitar carregar peso, o que inclui sacolas de compra, crianças e animais de estimação, por 1 mês”, diz Marcelo Olivan. Dormir de lado ou de bruços também não é uma boa ideia durante 30 dias – Foto: Getty Images Foto: Getty Images Drenagens linfáticas suaves e distantes da área operada são indicadas por muitos especialistas, principalmente se as mamas incharem muito – Foto: Getty Images Drenagens linfáticas suaves e distantes da área operada são indicadas por muitos especialistas, principalmente se as mamas incharem muito – Foto: Getty Images Que tipo de atividade física após cirurgia plástica você gostaria de praticar? Conta pra gente nos comentários.
