Atividade física protege cognição durante o envelhecimento. Quem afirma é a pesquisa da USP (Universidade de São Paulo), que, além disso, também adiantou que a atividade física ajuda na capacidade cardiorrespiratória, promove o fortalecimento muscular e previne doenças associadas ao sedentarismo.
MÉTODO APLICADO
Sendo assim, 45 voluntários foram divididos pelos grupos sedentários e ativos, compostos por 38 mulheres e sete homens. Dessa maneira, as pessoas foram recrutadas em UBS’S (Unidades Básicas de Saúde), do Campo Limpo, Zona Sul de São Paulo. Entre os critérios estabelecidos pela pesquisa, foi de que ambos não poderiam ter participado nos últimos seis meses de nenhum programa de atividade física.
Detalhe que tanto no de ativos quanto no de sedentários algumas pessoas tinham diabetes eram hipertensas, fumantes ou com glicemia elevada. Além disso, para comparar o volume das áreas e estruturas cerebrais, os pesquisadores utilizaram um acelerômetro. Dispositivo fixado à cintura dos voluntários, que registrava os níveis de atividade física realizados durante sete dias por no mínimo dez horas diárias.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um ativo, com 25 pessoas. Que durante suas rotinas diárias na semana acumulavam igual ou mais de 150 minutos de tempo de prática de atividade física. E outro sedentário, com 20 pessoas, que acumularam menos de 150 minutos de atividade física semanal.
Os voluntários foram submetidos a exames de ressonância magnética dos cérebros para obter imagens 3D de alta resolução das áreas. Além de estruturas avaliadas após uma semana. Os resultados apurados mostraram que os idosos que estavam no grupo de ativos apresentaram volume maiores em 39 áreas. E nove estruturas cerebrais quando comparados aos sedentários.
As áreas que mostraram maior volume foram: encéfalo total (7%), lobo frontal (8%), lobo temporal (10%), lobo parietal (9%), lobo occipital (9,5%) e substância cinzenta cortical (9%). As estruturas com maior diferença percentual foram o cortex entorrinal (12,5%), parahipocampo (16%), hipocampo (8%) e lingual (10%).
RESULTADOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS
“Os resultados da pesquisa da USP sugerem que o tempo de prática de atividade física seja uma ferramenta importante para mitigar o declínio do volume cerebral e para preservar a cognição durante o processo de envelhecimento, relatou o orientador da pesquisa e professor do Laboratório de Adaptação ao Treinamento de Força, da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, Carlos Ugrinowitsch, para o Jornal da USP.
Sendo assim, o estudo trata de explicar que o exercício físico regular aumenta o fluxo sanguíneo para a cabeça. E estimula o crescimento de novas células cerebrais e as conexões entre elas. Fatores que resultam em cérebros mais eficientes, maleáveis e adaptáveis.
“Com auxílio de novas tecnologias e equipamentos mais precisos – a ressonância magnética, por exemplo – foi possível mapear todas as estruturas do encéfalo e verificar efeitos positivos generalizados da atividade física na preservação do volume de mais de 30 estruturas cerebrais”, completou Carlos.
VISIBILIDADE E LIMITAÇÕES
Esse trabalho consta no artigo Objective physical activity accumulation and brain volume in older adults: An MRI and whole brain volume study publicado na The Journals Gerontology em julho de 2022.
Há o acréscimo de limitações do estudo, como o número modesto de idosos avaliados e a inexistência de coleta de informações relacionadas a fatores sociais, ambientais, culturais e comportamentais que influenciam ações e experiências individuais.
Fonte: Jornal da USP
