Aos 22 anos, Mel Maia compartilhou um registro de sua primeira aula de CrossFit. A atriz mostrou a experiência nos Stories do Instagram nesta sexta-feira (24).
No vídeo, Mel aparece realizando um dos exercícios da modalidade. Ela tenta executar o movimento com a ajuda de uma treinadora.
A atividade escolhida foi o kipping swing. O exercício é usado para aprender o movimento de balanço na barra e faz parte dos movimentos realizados durante os treinos de CrossFit.
Concentrada, Mel aparece tentando completar o exercício. Na publicação, ela brincou com a própria experiência.
“Eu meio que fiz minha primeira aula de crossfit na vida.”
Foto: Reprodução/Instagram.
Mais tarde, a atriz voltou às redes sociais para fazer piada com a própria performance. Ela publicou uma montagem comparando o movimento feito na barra com uma “minhoquinha” se contorcendo.
Foto: Reprodução/Instagram.
Mel Maia já mantém uma rotina de exercícios
A atriz costuma compartilhar momentos de sua rotina de atividades físicas nas redes sociais. Entre os exercícios que aparecem em suas publicações estão a musculação e o boxe.
Depois da aula de CrossFit, Mel também publicou uma selfie em frente ao espelho. Na imagem, ela exibiu as pernas musculosas e mostrou um presente que havia recebido.
Foto: Reprodução/Instagram.
Quais são os benefícios do CrossFit?
O CrossFit é uma modalidade que combina diferentes tipos de exercícios. Os treinos podem envolver movimentos de força, condicionamento físico e resistência.
A prática também costuma trabalhar diferentes capacidades físicas ao longo das aulas. Entre elas estão:
- Força muscular.
- Resistência física.
- Potência.
- Coordenação motora.
- Agilidade.
- Equilíbrio.
- Flexibilidade.
A combinação dos exercícios pode tornar o treino dinâmico. A intensidade e os movimentos, porém, devem ser adaptados ao nível de condicionamento de cada pessoa.
Para quem está começando, é importante contar com a orientação de um profissional qualificado. A supervisão ajuda a aprender a execução correta dos movimentos e a adaptar os exercícios às necessidades individuais.