A boa notícia é que, apesar de ser difícil de tratar, a tendinite tem cura. Ela nada mais é do que uma sobrecarga dos tendões, estrutura que une o músculo ao osso. Mas quando o braço, punho, ombro ou joelho começam a doer, o mais comum é que as pessoas ignorem o sinal até que ele se transforme na tendinite. E esse já é o primeiro erro.
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Uma vez instalada, a doença torna-se difícil de tratar e, muitas vezes, reincidente. “Essa é uma luta do mais fraco com o mais forte. Se eu der um soco na parede, provavelmente vou quebrar a minha mão. Se a minha mão não for mais forte que a parede, nunca vou quebrar a parede”, exemplifica Jorge Bitun, chefe do serviço de Ortopedia do Hospital Villa-Lobos.
É claro que cada pessoa possui uma necessidade diferente para a prevenção e o tratamento da tendinite. “É necessário adaptar o tendão para suportar o ritmo de trabalho de cada um. Alguém que digita 500 palavras por minuto precisa fazer uma musculação, alongar para deixar o tendão mais forte e assim suportar esse ritmo”, diz o ortopedista.
Fazer exercícios e matricular-se em uma academia pode ser um bom começo para quem já enfrentou ou quer evitar a tendinite. Isso porque o fortalecimento da musculatura é a melhor forma de evitar que os tendões sejam sobrecarregados.
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