Manter-se ativo fisicamente é a recomendação que serve para todas as fases da vida, ou seja, quem “abraça” o sedentarismo paga um preço caro. Dessa maneira, o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto, vai expor os três principais impactos no corpo de quem para de treinar.
Veja os três principais impactos no corpo de quem para de treinar
Tensão
Aumento do peso e dos níveis de estresse, diminuição do condicionamento físico de uma maneira geral, mudança no humor e piora da qualidade de sono.
Cansaço
Quando uma pessoa começa a não conseguir mais fazer as atividades da vida diária, a caminhada até a padaria ou a caminhada no shopping com a família torna-se algo cansativo. Quando uma pessoa tem que subir escada e percebe que a perna fica pesada, o batimento cardíaco está um pouquinho acelerado e um pouco mais ofegante. Esses são os efeitos perceptíveis de que algo não está bem.
Saúde afetada
O acúmulo de gordura na região visceral e na barriga são sinais de alertas e podem apontar para esteatose hepática e em outros órgãos importantes.
Acréscimo
O tempo de recuperação depois de um período de destreinamento depende de vários fatores: nível de condicionamento físico anterior, a intensidade do treino, a idade, a dieta e a genética.
“A ‘chave’ para o sucesso no mundo fitness é ter consistência nas pequenas ações. E, além disso, um plano de retorno bem estruturado para retomar a rotina de exercícios de forma segura e eficaz. Portanto, caminhadas, tarefas da vida diária e exercícios com peso corporal são excelentes estratégias para minimizar esse impacto”, encerrou Eduardo Netto.