Treinamento autógeno: conheça método que alivia o estresse e a ansiedade

O método do treinamento autógeno trata-se de uma técnica criada pelo psiquiatra alemão Johannes Heinrich Schultz para o tratamento de estresse e ansiedade. O termo vem das palavras gregas “autos” (si mesmo) e “genos” (gerar). Ou seja, o autor acreditava que o relaxamento pode ser induzido pela própria pessoa. Para fazer o treinamento autógeno, siga os passos a seguir para aliviar sua mente e corpo.

Aprenda o treinamento autógeno:

Achou útil o método? Então não deixe de compartilhar com os amigos essa dica. Texto: Giovane Rocha