Treinamento autógeno: conheça método que alivia o estresse e a ansiedade

Uma alternativa natural para combater os transtornos causados pelo dia a dia. Saiba mais sobre essa técnica alternativa a seguir

treinamento autógeno
Foto: Shutterstock

O método do treinamento autógeno trata-se de uma técnica criada pelo psiquiatra alemão Johannes Heinrich Schultz para o tratamento de estresse e ansiedade. O termo vem das palavras gregas “autos” (si mesmo) e “genos” (gerar). Ou seja, o autor acreditava que o relaxamento pode ser induzido pela própria pessoa. Para fazer o treinamento autógeno, siga os passos a seguir para aliviar sua mente e corpo.

Aprenda o treinamento autógeno:

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Texto: Giovane Rocha 

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