Nutrição

5 motivos para você beber mais água

Saiba o que o líquido essencial para a vida pode fazer por você!

Redação

Published

10 de novembro de 2017

(Foto: Shutterstock)

Podemos viver até um mês sem comer, mas sem água ninguém dura muito. Água ajuda a regular a temperatura corporal, mantém as articulações em dia, evita e ajuda a eliminar as toxinas. Quer mais? Confira!

Motivos para beber água

AJUDA A EVITAR DOENÇAS RENAIS: pessoas que consomem mais líquidos têm um risco significativamente menor de doenças renais crônicas, afirma estudo de 2011 da Universidade de Sidney (Austrália). (Foto: Reprodução)

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AJUDA NA PERDA DE PESO: estudo publicado em 2010 na revista Obesity mostrou que pessoas que estavam de regime e que beberam uma garrafa de água antes de cada refeição durante 12 semanas perderam mais peso do que as que não beberam. (Foto: Reprodução)

AJUDA A CORRER MAIS RÁPIDO E SEM RISCOS: em um estudo de 2011, 14 corredores completaram duas séries de voltas. Em uma, tinham que hidratar-se tomando água antes e durante a corrida, e, na outra, não podiam beber nem antes nem durante a corrida. Quando eles estavam hidratados, eram muito mais rápidos, apresentavam temperatura corporal gastrointestinal mais baixa e frequência cardíaca pós-exercício em valores normais, quando comparados aos que estavam desidratados. (Foto: Reprodução)

MELHORA O HUMOR: estudo publicado ano passado no The Journal of Nutrition mostrou que mulheres jovens ligeiramente desidratadas eram mais propensas a ter dores de cabeça, cansaço, mal humor e dificuldade para se concentrar. (Foto: Reprodução)

Edição: Leonardo Guerino