Água saborizada: saudável e álcool free

  Aquele treino extenuante pede uma bebida mais fresquinha e revigorante? A nutricionista Edvânia Soares da Estima Nutrição dá 3 sugestões de receita de água saborizada. Elas possuem propriedades energéticas e termogênicas, além de serem altamente nutritivas e com baixo valor calórico. Podem ser consumidas qualquer hora do dia, inclusive no pós-treino (quando acompanhado de outras fontes nutritivas). E o melhor: é possível apreciar água saborizada como um drinque sem álcool. O preparo é bem simples – basta adicionar as frutas à água e esperar de 1h a 2h para consumir a bebida. Confira: Saiba mais: 7 sucos funcionais para antes e depois do treino   1) Água Detox cítrica 3 rodelas de limão 3 rodelas de limão siciliano 3 rodelas de laranja 5 folhas de hortelã 1 litro de água  

2) Água Tropical

3 rodelas de limão 3 rodelas de kiwi 3 rodelas de manga 3 rodelas de morango 5 folhas de hortelã 1 litro de água  

3) Água Termogênica

3 rodelas de limão 3 rodelas de abacaxi 2 rodelas de gengibre 2 canelas em pau 5 folhas de hortelã 1 litro de água