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Água saborizada: saudável e álcool free

A água saborizada é uma combinação de ingredientes, a maioria frutas da estação. Juntas, elas dão um sabor especial à água e pode ser consumida como um drinque, mais saudável e sem álcool

Foto: iStock
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Aquele treino extenuante pede uma bebida mais fresquinha e revigorante? A nutricionista Edvânia Soares da Estima Nutrição dá 3 sugestões de receita de água saborizada. Elas possuem propriedades energéticas e termogênicas, além de serem altamente nutritivas e com baixo valor calórico. Podem ser consumidas qualquer hora do dia, inclusive no pós-treino (quando acompanhado de outras fontes nutritivas). E o melhor: é possível apreciar água saborizada como um drinque sem álcool. O preparo é bem simples – basta adicionar as frutas à água e esperar de 1h a 2h para consumir a bebida. Confira:

Saiba mais: 7 sucos funcionais para antes e depois do treino

 

1) Água Detox cítrica

3 rodelas de limão

3 rodelas de limão siciliano

3 rodelas de laranja

5 folhas de hortelã

1 litro de água

 

2) Água Tropical

3 rodelas de limão

3 rodelas de kiwi

3 rodelas de manga

3 rodelas de morango

5 folhas de hortelã

1 litro de água

 

3) Água Termogênica

3 rodelas de limão

3 rodelas de abacaxi

2 rodelas de gengibre

2 canelas em pau

5 folhas de hortelã

1 litro de água

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