Depois da aposentadoria, muitas pessoas na terceira idade ficam com o tempo livre, resultando, muitas vezes, na ociosidade. Na maioria dos casos, eles acabam ficando em casa, deixando de lado uma vida ativa, proporcionada pelas atividades cotidianas e físicas. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), três em cada quatro idosos têm alguma doença crônica. Diante desse contexto, os exercícios, além de prevenirem doenças cardíacas, podem evitar outros problemas que afetam o coração. Sendo assim, fazer atividade física na terceira idade está mais do que indicado!
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Segundo o educador físico e diretor científico do Departamento de Educação Física da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), Natan Silva Júnior, a chave para cultivar um coração saudável é continuar ativo, praticando semanalmente atividades físicas. “A atividade física, de modo geral, é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças do coração. Para as pessoas que estão na terceira idade, é também uma excelente ferramenta para o combate de doenças cardíacas. Porém, antes desses indivíduos iniciarem qualquer tipo de exercício é necessário que eles procurem um médico de confiança para avaliar as possíveis limitações de ordem ortopédica e cardíaca, para que o exercício seja feito de forma segura”, afirma.
A organização mundial da saúde estima que em 2050 o país terá cerca de 70 milhões de idosos. Ou seja, 30% da população. Se esses 30% forem saudáveis tudo poderá ser melhor. Idosos ativos, com saúde e com uma ótima expectativa de vida.
Porém, uma das preocupações é que o índice de doenças crônicas também aumente. Conforme ressalta o especialista, a prática de atividade física na terceira idade pode melhorar a qualidade de vida da população idosa, para assim conseguir uma porcentagem de sêniores saudáveis mais alta. Veja abaixo mais alguns benefícios que o estilo de vida ativo pode trazer para você!
Confira algumas curiosidades e os benefícios da atividade física na terceira idade:
Edição: Leonardo Guerino
