Entrar em um galpão e ver diversas pessoas, homens e mulheres de todas as idades, correndo, pulando corda, levantando barras e pesos de ferro pode surpreender quem não conhece o Crossfit. Mais do que isso, por achar aquele tipo de treino tão intenso e misto não conseguem enxergar todos os benefícios do CrossFit para a vida desses praticantes. Mas acredite, são muitos!
O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais. O coach Ricardo Ros Filho explica que estes movimentos são feitos em alta intensidade, constantemente variados e se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. Tudo isto com o objetivo de desenvolver as principais capacidades físicas humanas. “O CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente”, comenta.
Com um número cada vez maior de adeptos no Brasil, o Crossfit já é um sucesso. Em nosso país, o esporte possui a segunda maior marca de locais oficiais de treino no mundo, atrás apenas dos Estados Unidos, onde o método surgiu. O que acha de encarar o desafio? O coach Ricardo separou 10 benefícios do CrossFit para a sua vida.
Confira 10 benefícios do CrossFit:
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