Quem pensa que a patinação é brincadeira de criança está enganado. Inclusive, cada vez mais adultos estão indo para as ruas para praticar a atividade. Assim como a corrida, a patinação dá mais força aos músculos dos membros inferiores, bem como ao abdômem e aos glúteos, queimando cerca de 500 a 800 calorias em uma hora. E os benefícios do patins não param por aí.
Por exigir do praticante o equilíbrio sobre o calçado instável, a atividade também faz com que a pessoa mantenha o corpo permanentemente contraído. Trabalha a concentração, coordenação motora, resistência muscular, agilidade e até alguns reflexos, para evitar as possíveis quedas. E justamente por forçar uma postura adequada à realização do movimento, a patinação é recomendada a pessoas que têm desvios ou dores na coluna.
O doutor Fellipe Savioli, ortopedista e médico do esporte, nos aponta cinco benefícios do patins e motivos para começar nessa atividade. Veja mais a seguir!
Confira 5 benefícios do patins:
QUEIMANDO CALORIAS: “Por ser uma atividade física, existe o gasto calórico, que promove algumas vantagens para a saúde. Como, por exemplo, perda de peso, liberação de hormônios, menor chance de pressão alta e diabetes”, explica o médico – Foto: Pixabay
GANHANDO VITAMINAS: “É uma atividade que normalmente é realizada ao ar livre, deixando o corpo exposto aos raios solares, que irão promover a síntese de vitamina D, melhorando a densidade óssea”, relembra o especialista – Foto: Pixabay
SOCIALIZANDO: “Pode ser praticado de diversas maneiras: sozinho, em grupo, numa partida de hockey ou mesmo com obstáculos. Isso causa uma aderência maior ao esporte. Por não torno-lo monótono, pode-se desfrutar de todos os seus benefícios relacionados à saúde. Não dependendo de situações específicas para a sua pratica” , aponta Felipe outro benefício da atividade – Foto: Pixabay
FORTALECIMENTO MUSCULAR: “O praticante precisará de força nos membros inferiores para acelerar e realizar curvas com uma certa velocidade. Fazendo com que o corpo trabalhe vários grupos musculares”, diz o médico – Foto: Pixabay
MELHORA O EQUILÍBRIO: o especialista explica ainda que a patinação aprimora a propriocepção, que ajuda em outras atividades – Foto: Pixabay
Gosta de cereja, morango ou uva? Essas e outras frutinhas pequenas de cor avermelhada ou arroxeada, além de fáceis de encontrar, trazem diversos benefícios...
