Evita lesões e melhora a flexibilidade. Confira os vídeos com o exercício!
O expert Domingo Sánchez ensina um exercício com duplo benefício para os tornozelos: melhora a força dos extensores e a flexibilidade. Ideal para corredores e praticantes de esportes de alto impacto. Confira:
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+ 4 exercícios para melhorar a passada
Treinador esclarece dúvida que é muito comum para quem quer hipertrofia; descubra quantos exercícios fazer por músculo
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O método espanhol é a técnica ideal para quem está tentando diminuir o abdômen, mas não vê resultado até o momento
Musculação não é apenas empurrar e puxar peso, é necessário ter planejamento, e evitar esses erros na academia é importante
