O colágeno é a proteína fundamental no corpo humano, que está presente na pele, nos ossos, nos músculos, nos tendões e outros tecidos conectivos. Ainda assim, há muitas dúvidas em relação a sua eficácia. Nesse sentido, confira na sequência as quatro verdades sobre o colágeno com a participação da nutricionista membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Talía Pinto.
As quatro verdades sobre o colágeno
Os suplementos de colágeno não engordam
Não oferecem um aporte calórico significativo, além de possuírem baixo ou nenhum teor de carboidratos, gorduras saturadas e colesterol. Isso varia de acordo com cada suplemento e é importante verificar a tabela nutricional.
Alimentação rica em vitamina C ajuda na produção de colágeno
Consumir uma alimentação rica em alimentos, que forneçam a vitamina C, pode ajudar na produção de colágeno pelo corpo, uma vez que esse nutriente é necessário para a síntese dessa proteína.
Colágeno ajuda a diminuir a celulite
Alguns tipos de colágeno têm peptídeos bioativos, que ajudam a diminuir os sinais visíveis da celulite e promovem a produção de elastina e procolágeno, que é a forma precursora de colágeno.
Benéfico para a saúde da pele
O colágeno contribui para a densidade e elasticidade da pele. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno pelo corpo diminui, o que pode provocar rugas e perda de elasticidade na pele.
Acréscimo sobre colágeno
A produção de colágeno pelo organismo começa a diminuir a partir dos 25 anos. Essa realidade gerou a fama dos suplementos de colágeno, com a intenção de manter a pele firme, as articulações flexíveis e os ossos fortes, o que não impediu os mitos.
“O colágeno é a proteína mais abundante do corpo e pode ser consumido tanto por homens quanto por mulheres. Faz parte do tecido conectivo que, dá estrutura à pele”, encerrou Talía Pinto.
