Embora exista toda a programação com profissional sério para cumprir a dieta diária, semanal ou mensal, sempre desperta em alguma hora do dia aquela vontade de comer só um doce fora da sua programação. Certo? Se você passou por isso, não será o primeiro e muito menos o último, mas vai conhecer oito opções para matar a vontade de doces e fazer o seu halloween fitness.
Quem definiu esta lista é a nutricionista clínica e esportiva Vitoria Falcão, profissional que, além disso, ainda elaborou esse “roteiro” justamente manter o foco, mesmo em um momento de “tentação”.
Oito alimentos para o Halloween fitness:
CACAU
Calma! Não se trata de chocolate até porque sequer vai haver gordura nesta recomendação. Cacau é antioxidante e possui triptofano, ou seja, a matéria-prima que gera serotonina e ajuda na sensação do prazer e bem-estar.
AVEIA
Outro alimento que contém essa relação do triptofano e serotonina e é forte no combate a ansiedade.
BANANA
Leva energia para o corpo e reduz o risco de câimbras.
CASTANHAS
Repleta de nutrientes e ótima para o funcionamento intestinal.
ABACATE
Outro tipo de fruta com “gordura do bem” e contribui para saciedade.
COCO
Essa fruta é mais um rol de gordura boa e regula a fome.
FRUTAS
Basta não abusar porque há muitas com o seu doce natural. O alerta é especial para as frutas secas, que são calóricas.
ÁGUA
Basta manter-se hidratado para poder se livrar daquele apetite por doces. Um corpo desidratado denota a necessidade de doces.
Bom, agora está fácil para cumprir com essas dicas em busca de ótimos resultados. Gostou? Comente abaixo e compartilhe com os seus amigos.
