Lesões em corrida: descubra 5 mitos sobre o assunto
Redação
Foto: Shutterstock.com
A corrida é uma das melhores formas para se obter condicionamento e entrar em forma. No entanto o “fantasma das lesões” vira e mexe dá as caras. Muitas vezes, na tentativa de se prevenir, você pode estar, ao contrário, aumentando as chances de se machucar. Conheça algumas informações incorretas em relação às lesões em corrida que circulam entre os atletas e tire-os de vez da sua rotina.
Mitos sobre lesões em corrida
Foto: Thinkstock/Getty Images Foto: Shutterstock 3- A maratona destrói joelhos: não é bem assim. “Dizer que o impacto da corrida prejudica o sistema músculo-esquelético é um mito. Desde que o atleta esteja em seu peso ideal, tenha orientação médica e de um profissional habilitado, não há problema”, afirma David Homsi, fisioterapeuta esportivo e mestrando em Ciências da Reabilitação. (Foto: Shutterstock.com) Foto: iStock.com/Getty Images) 5- Ampliar a passada é melhor: ajustar o tamanho da passada na corrida pode reduzir o impacto e diminuir o risco de lesões. Mas não ampliando, como muitos poderiam pensar. Diminuir a amplitude das passadas leva à redução da oscilação vertical. E, por consequência, diminui o impacto das passadas. (Foto: Shutterstock.com) Curtiu nosso post sobre mitos de lesões em corrida? Compartilhe com seus amigos que também praticam o esporte! LEIA TAMBÉM
