Lesões em corrida: descubra 5 mitos sobre o assunto

09/08/2018 às 14:00

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A corrida é uma das melhores formas para se obter condicionamento e entrar em forma. No entanto o “fantasma das lesões” vira e mexe dá as caras. Muitas vezes, na tentativa de se prevenir, você pode estar, ao contrário, aumentando as chances de se machucar. Conheça algumas informações incorretas em relação às lesões em corrida que circulam entre os atletas e tire-os de vez da sua rotina.

Mitos sobre lesões em corrida

água quente — Foto: Thinkstock/Getty Images

Alongue o quadril e a coxa da maneira correta e evite lesões — Foto: Shutterstock

A foto mostra uma mulher sentindo dor no joelho, este que está em vermelho na imagem — 3- A maratona destrói joelhos: não é bem assim. “Dizer que o impacto da corrida prejudica o sistema músculo-esquelético é um mito. Desde que o atleta esteja em seu peso ideal, tenha orientação médica e de um profissional habilitado, não há problema”, afirma David Homsi, fisioterapeuta esportivo e mestrando em Ciências da Reabilitação. (Foto: Shutterstock.com)

Existe o momento adequado para aposentar o tênis? — Foto: iStock.com/Getty Images)

A foto mostra um casal correndo no frio em um parque em passadas largas — 5- Ampliar a passada é melhor: ajustar o tamanho da passada na corrida pode reduzir o impacto e diminuir o risco de lesões. Mas não ampliando, como muitos poderiam pensar. Diminuir a amplitude das passadas leva à redução da oscilação vertical. E, por consequência, diminui o impacto das passadas. (Foto: Shutterstock.com)

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Texto: Redação Sport Life – Edição: Giovane Rocha Consultoria: Leopoldo Bertanha, fisioterapeuta especialista em fisioterapia esportiva

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