Você precisa de mais motivação para treinar? Conseguir a hipertrofia máxima de cada músculo do corpo não é uma tarefa fácil. Tampouco algo mensurável. Afinal, o limite de desenvolvimento muscular é totalmente variável de acordo com as individualidades de cada pessoa.
No entanto, é fato que chegar o mais próximo possível da hipertrofia máxima do seu corpo é um objetivo ousado. E para conseguir conquistá-lo, é necessário muito mais do que apenas treinar normalmente. O corpo será exigido, mas a sua mente também precisará caminhar lado a lado com o desenvolvimento do físico.
“O que antes era visto como necessário apenas para atingir metas estéticas, hoje é essencial para manter a saúde física e até a mental. Ao invés de se distrair com pensamentos e músicas enquanto move seu corpo sem pensar, o ideal é se concentrar em cada execução para aproveitar os benefícios do mindfulness e do treino”, explica o educador físico Ronaldo Godoi.
Dessa maneira, com a ajuda do especialista, separamos quatro técnicas simples para que você consiga conectar a mente com o corpo, para buscar a hipertrofia máxima em cada treino. Confira, no vídeo abaixo, como conseguir mais motivação para treinar:
