É só comentar sobre dieta que a maioria pensa que precisa haver cortes de vários alimentos, não é mesmo? Aí é que se engana! Ou seja, dá para aliar o útil ao agradável em qualquer proposta e nesse sentido o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai apontar os três alimentos indispensáveis para dieta.
Confira os três alimentos indispensáveis para dieta
Ômega 3
“O salmão, considerado de valor elevado para algumas pessoas. É possível considerar alternativas acessíveis que oferecem benefícios nutricionais semelhantes. Sardinhas, cavala, arenque e atum são ótimas opções, que também são ricas em ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Esses peixes são mais econômicos e podem ser facilmente incorporados em diversas receitas, o que garantem a ingestão de nutrientes vitais sem comprometer o orçamento”, declarou o especialista.
Vegetais verdes, vitaminas, minerais e antioxidantes
“Vegetais verdes, como espinafre e couve, são verdadeiros super alimentos. Esses vegetais são altamente nutritivos e devem fazer parte da dieta diária de qualquer pessoa que busca uma saúde ideal. Eles são ricos em vitaminas A, C e K, essenciais para a visão, sistema imunológico e coagulação sanguínea”, garantiu.
Ovos
“São excelentes fonte de proteínas completas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, como a colina, que é crucial para a saúde cerebral e o desenvolvimento cognitivo”, encerrou o Dr. Ronan Araujo.
