Resumidamente, o lipedema é a condição crônica, que afeta principalmente as mulheres, se caracteriza pela distribuição irregular de gordura no corpo, e, especialmente, nas pernas e braços, o que também influencia na dor, no inchaço e desconforto.
Sendo assim, uma pessoa com lipedema deve manter uma vida física ativa e nesse sentido o Sport Life vai indicar quatro exercícios físicos que melhoram os sintomas do lipedema com a ajuda da médica cirurgiã plástica associada BAPS (Associação Brasileira de Cirurgia Plástica) Dra. Juliana Tenorio.
Os quatro exercícios físicos que melhoram o lipedema
Caminhada
“A caminhada é uma excelente opção para pessoas com lipedema. Sendo uma atividade de baixo impacto, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e linfática nas pernas. Uma boa dica é começar com caminhadas curtas e aumentar gradualmente a distância”, sugeriu a profissional.
Yoga
“Promove alongamento e fortalecimento do corpo de forma suave sem impactar as articulações. Além disso, essa prática pode melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. É recomendado que as aulas sejam adaptadas às necessidades da pessoa com lipedema”, comentou.
Natação e hidroginástica
“Exercícios na água são ótimos para pessoas com lipedema, pois são suaves para as articulações. A resistência da água ajuda a aumentar a resistência muscular de forma leve sem grandes impactos”, garantiu.
Treino de resistência
“Incluir exercícios de musculação com pesos leves é uma ótima maneira de fortalecer os músculos e melhorar a composição corporal, o que proporciona suporte adicional para as pernas”, esclareceu.
A palavra final
“A prática de exercícios físicos é uma parte essencial do tratamento contra o lipedema. Além disso, associar atividades físicas adequadas ao tratamento clínico pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes. Com a orientação correta de profissionais capacitados, é possível manter um estilo de vida ativo e saudável, aliviando os sintomas do lipedema”, encerrou a Dra. Juliana Tenorio.
