Uma vitamina natural e vegetariana que vai te surpreender pela combinação de sabores: o exotismo da manga, a acidez da laranja e consistência das nozes. O tofu, ou queijo de soja, traz a proteína vegetal para criar uma diferente combinação que pode substituir o típico shake proteico pós-treino.
Confira a receita!
Foto: Sport Life
Ingredientes:
– 4 laranjas
– Uma xícara de chá de manga congelada e cortada em cubos
– 115g de nozes picadas
– 175g de tofu picado em cubos
Modo de preparo:
Esprema o suco das laranjas e coloque no liquidificador junto com os cubos de manga congelados, as nozes e o tofu. Bata em velocidade baixa até que os ingredientes se misturem homogeneamente. Sirva na hora, em copos altos e decore com nozes picadas.
Rende: 4 porções
Calorias por porção: 262kcal
Tempo de preparo: 5 minutos
