Corrida
Especialista indica os melhores exercícios voltados para o fortalecimento dos seus músculos que farão você ganhar mais resistência na corrida. Confira
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Experimente as variações de prancha para trincar o abdome e deixá-lo mais forte para a corrida. Tudo o que você precisa é de uma...
Listamos os exercícios que não podem ser deixados de lado se a ideia é melhorar a performance
Além de desenvolver equilíbrio e força muscular, o pilates também pode ser excelente para a melhoria de outras habilidades