O tempo seco é bastante característico do inverno, estação propícia para o surgimento de doenças respiratórias e outras enfermidades. Esse tipo de clima ainda pode causar desconfortos e danos para a saúde da pele, dos olhos e do cabelo. No entanto, algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar os incômodos.
O farmacêutico naturopata Jamar Tejada, da capital paulista, deixa algumas dicas:
Hidratação e tempo seco
O consumo de água é essencial para manter o nível de hidratação corporal adequado nesses dias. Para se manter hidratado, o especialista recomenda a ingestão de chás, que podem ser uma boa solução para variar nos sabores e consumir ainda mais líquidos.
Tenha plantas por perto
Como aponta o farmacêutico,as plantas fazem o papel de umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. “Alguns exemplos são a aloe vera, palmeira de jardim e ficus e diversas outras espécies de philodendron e dracena que através das folhas, flores e caules deixam o ambiente mais úmido”, afirma.
Umidificador caseiro
Um umidificador caseiro pode fazer muita diferença nos dias mais secos do ano. Para fazer um, Jamar explica que basta ferver duas xícaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda quente. Ele orienta a repetir a ação sempre que a água esfriar.
Medicamentos naturais
“A homeopatia ajuda a manter suas mucosas nasais saudáveis A hydrastis ou paris quadrifolia são algumas utilizadas no trato respiratório e assim ajudam a restabelecer o equilíbrio. Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os próprios tecidos da mucosa nasal, pulmão, laringe e faringe, chamados nosódios que quando indicados restabelecem a energia e integridade vital desses órgãos”, explica o profissional. Jamar ainda dá como exemplo as tinturas de algumas plantas como o eucalipto, que ajuda a expectorar e evita quadros de infecção que são tão comuns em clima seco.
Solução nasal simples e natural para combater o tempo seco
As vias respiratórias costumam ser as mais impactadas com o clima seco. Para se livrar desse desconforto, uma solução nasal salina natural pode ajudar e muito. “Basta uma simples mistura de água com sal para ajudar a irrigar as mucosas. Para preparar o soro adicione 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sal marinho em 250 ml de água fervida. Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas de 2 a 3 vezes ao dia . Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes, vasoconstritores e descongestionantes nasais medicamentosos”, orienta o farmacêutico.
Alimentação
A alimentação também pode ser uma maneira de driblar os desconfortos do tempo seco, como aponta o cirurgião do aparelho digestivo, Dr. Rodrigo Barbosa. De acordo com ele, engana-se quem pensa que a regra de ingestão de dois litros por dia é a solução para tudo.
“A real quantidade de consumo ao dia varia de acordo com alguns padrões individuais e não adianta encher a barriga de água junto com as refeições. O consumo deve ser feito entre os intervalos e nunca durante para não comprometer a absorção dos nutrientes e aumentar ainda o consumo de bons alimentos ricos em água na alimentação”, alerta o médico.
Ele recomenda o consumo de frutas como a melancia e o melão, que apresentam cerca de 90% de concentração de água. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, que colaboram para manter a hidratação, inclusive a da pele.
Conforme o Dr. Rodrigo, alguns alimentos ricos em enxofre ajudam a descongestionar as vias respiratórias nesses dias secos do ano, pois evitam o muco provocado pela poluição. “O enxofre, junto com o consumo de água, torna mais fácil a eliminação desse muco nas vias respiratórias. São eles: gengibre, cebola, alho, batata doce, salsinha e cebolinha”, finaliza.
