Confira o passo a passo desse exercício que trabalha os músculos da cintura e a postura
Além de garantirem o equilíbrio muscular da cintura, os movimentos de rotação também auxiliam na correção de problemas de postura. Se incluídos em treinos de, por exemplo, glúteos, podem ajudar muito na performance do corredor.
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+ Exercício fundamental para corredores
O expert Domingo Sánchez mostra o passo a passo do exercício. Confira:
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A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão
O método espanhol é a técnica ideal para quem está tentando diminuir o abdômen, mas não vê resultado até o momento
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