5 benefícios da aveia para a saúde do corredor

No rol dos superalimentos, a aveia tem propriedades capazes de fazer do café da manhã a melhor refeição do dia para o seu corpo. Conheça algumas boas razões para incluí-la agora no seu desjejum

Aveia em uma tigela
(Foto: Shutterstock)

A aveia é um alimento campeão para quem pratica atividade física logo cedo, principalmente a corrida. Se você é parte da turma que treina cedinho, pode se beneficiar ainda mais com um dejejum que contém esse alimento no cardápio. “Depois de uma noite de descanso, o corpo desperta propenso a absorver nutrientes e vitaminas com mais facilidade. Pular o desjejum desacelera o metabolismo. A primeira refeição do dia é essencial para iniciar bem a rotina”, explica Talitta Maciel, nutricionista. Veja por que a aveia deve estar presente na sua mesa.

Benefícios da aveia

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Texto: Amanda Preto | Edição: Leonardo Guerino/ Colaborador

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