Hiper descanso: confira 7 dicas para dormir melhor

Uma melhor noite de sono pode fazer a diferença em seus treinos

Foto: Pixabay

Para ter um bom desempenho atlético, você precisa dormir pelo menos 7 horas dia. Mas muitas vezes as pessoas não conseguem descansar esse tempo, mesmo quando o tem. Aqui estão 7 truques simples para controlar a insônia utilizando dicas para dormir melhor. Confira!

Dicas para dormir melhor

Texto: Gabriel Gameiro | Edição: Leonardo Guerino

 

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