Podemos viver até um mês sem comer, mas sem água ninguém dura muito. Água ajuda a regular a temperatura corporal, mantém as articulações em dia, evita e ajuda a eliminar as toxinas. Quer mais? Confira!
Motivos para beber água
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- AJUDA A EVITAR DOENÇAS RENAIS: pessoas que consomem mais líquidos têm um risco significativamente menor de doenças renais crônicas, afirma estudo de 2011 da Universidade de Sidney (Austrália). (Foto: Reprodução)
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- Foto: Reprodução
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- AJUDA NA PERDA DE PESO: estudo publicado em 2010 na revista Obesity mostrou que pessoas que estavam de regime e que beberam uma garrafa de água antes de cada refeição durante 12 semanas perderam mais peso do que as que não beberam. (Foto: Reprodução)
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- AJUDA A CORRER MAIS RÁPIDO E SEM RISCOS: em um estudo de 2011, 14 corredores completaram duas séries de voltas. Em uma, tinham que hidratar-se tomando água antes e durante a corrida, e, na outra, não podiam beber nem antes nem durante a corrida. Quando eles estavam hidratados, eram muito mais rápidos, apresentavam temperatura corporal gastrointestinal mais baixa e frequência cardíaca pós-exercício em valores normais, quando comparados aos que estavam desidratados. (Foto: Reprodução)
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- MELHORA O HUMOR: estudo publicado ano passado no The Journal of Nutrition mostrou que mulheres jovens ligeiramente desidratadas eram mais propensas a ter dores de cabeça, cansaço, mal humor e dificuldade para se concentrar. (Foto: Reprodução)
Edição: Leonardo Guerino
