Você sabia que abacaxi emagrece? Sim! Ninguém gosta daquela sensação de inchaço após as refeições e, a fruta pode ser um grande aliado nesses momentos. Basta incorporá-lo em sua dieta e você pode diminuir ou até acabar com essa sensação.
O abacaxi é rico em bromelina, que ajuda na redução de inflamação e facilita a digestão, principalmente na quebra de proteínas. Na hora da sobremesa é simples, basta trocar os doces ou outras frutas por ele.
“Ele é rico em fibras, vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais. O recomendado é consumir uma fatia fresca após o almoço”, explica a nutricionista Cristiane Dutra, da clínica Green Ville.
Se você não é muito fã de abacaxi, existem outras opções de frutas que também ajudam a perder peso e eliminar gordura. Confira algumas delas a seguir!
O abacaxi emagrece e outras frutas também! Veja quais são elas:
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- MAMÃO: possui enzimas chamadas bromelina e papaína, que auxiliam na digestão. Quantidade recomendada: 1/4 do mamão formosa ou 1/2 mamão papaya por dia – Foto: Pixabay
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- AMEIXA: devido ao alto teor de fibras é considerado um laxativo natural. Quantidade recomendada: duas unidades por dia – Foto: Pixabay
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- PERA: tem alto teor de água atua como diurético. Quantidade recomendada: uma unidade, após o almoço. Assim a vontade de comer doce também já passa de forma saudável – Foto: Pixabay
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- LIMÃO: promove a alcalinização intestinal. A orientação e que se tome água com limão em jejum, pela manhã para obter os benefícios dele – Foto: Pixabay
Agora você tem mais um motivo para inserir essas frutas no seu dia a dia, certo? Sempre prepare um prato bem diversificado e rico em vitaminas e sais minerais para alcançar uma vida mais saudável.
