Os alimentos funcionais são muito famosos por sua capacidade em oferecer diversos benefícios ao organismo. Eles possuem efeitos diurético, detox, termogênico, entre outros, dependendo das suas propriedades.
A canela é um dos exemplos desses alimentos, sendo anti-oxidante e anti-inflamatória, reguladora dos níveis de açúcar no sangue. O gengibre acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura corporal. A aveia tem capacidade de evitar doenças cardiovasculares e melhorar o sistema imunológico. Já o tomate reduz o colesterol, combate infecções, fortalece o sistema imunológico e alivia a dor nas articulações.
LEIA TAMBÉM
- Low carb: quais os benefícios e alimentos permitidos
- Sem sair da dieta: 7 receitas fitness com chocolate
Cardápio funcional
Pensando na aplicação prática, Karina Gouvêa, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento, preparou um cardápio de uma semana com alimentos funcionais que vai ajudar você a eliminar até 4kg em apenas 30 dias. Desfrute do sabor e dos poderes desses ingredientes e perca peso rapidamente e sem sofrimento!
Texto: Juliana Borges | Edição Fábio Toledo
Consultoria: Karina Gouvêa, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento, de Vitória (ES)
