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Aprenda 2 receitas fit de brownie e coxinha

Kaio Leite, do Fit Uai Comunidade, ensina duas receitas fit supersaborosas de brownie e coxinha muito fáceis de preparar

Foto: Pinterest Brasil
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Todo mundo tem aquele dia que bate aquela vontade de comer uma besteira de vez em quando, não é mesmo? Mas e se essa besteira puder ser deliciosa e ao mesmo tempo fit?  Kaio Leite, do Fit Uai Comunidade ensina como fazer um brownie e uma coxinha para comer sem culpa.

 

Receitas fit

Brownie  de chocolate

borwnie receitas fit

Foto: Kaio Leite

Ingredientes

2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
1 ovo
8 gotas de adoçante líquido
Meia colher de chá de fermento em pó

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Modo de preparo
Misture tudo até ficar homogêneo e coloque toda a massa em frigideira antiaderente e deixe dourar cada lado por 2 min.

Com o brownie pronto, parta-o ao meio e recheie com a pasta de amendoim, banana e canela a gosto.

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Pode consumir na hora ou depois que esfriar

 

Veja também: 5 receitas com whey protein

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Coxinha Fit

coxinha receitas fit

Foto: Kaio Leite

Ingredientes
1/2 quilo de mandioca cozida;
1/2 quilo de batata doce cozida;
1/2 quilo de frango cozido e desfiado;
Salsinha, pimentão e cebola picados a gosto;
Sal e alho a gosto

 

Modo de preparo
Não deixe a mandioca e a batata-doce cozinhar demais. Caso contrário, a massa ficará muito mole.

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Após cozinhar, misture-as, amasse com o garfo ou passe num moedor e tempere a seu gosto.

O frango tem que estar cozido, desfiado e bem temperado.

Não deixar o frango com caldo para não encharcar a massa.

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Pegue porções da massa e abra para colocar uma porção de frango e modele no formato de cozinha. Se preferir, pode misturar o frango na massa e enrolar em forma de coxinha.

Passe-as no ovo e na farinha de aveia e asse-as no forno a 200°C até ficarem dobradinhas. Outra dica é colocar um pouco de creme de ricota no frango para deixá-lo mais cremoso.

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