Connect with us

O que você está procurando?

Condicionamento Físico

Atividade física está entre os cuidados após a vacinação

Muitas pessoas ainda têm dúvidas do que pode ou não ser feito após o ato da vacinação. Saiba como evitar qualquer problema!

Atividade física está entre os cuidados após a vacinação
Foto: Shutterstock

Apesar da maioria ainda não ter tomado sequer a primeira dose da vacina contra a Covid-19 no Brasil, as dúvidas sobre os cuidados que devem ser tomados está crescendo no Brasil. Uma das principais dúvidas é quanto a prática de atividades físicas

“Praticar atividades físicas, ao contrário do que muitos pensam, pode trazer benefícios para a imunidade. Claro, de forma moderada, não como um atleta. O que prejudica o organismo na prática de exercícios em relação à imunidade é se não dormimos bem ou estivermos cansados, e forçarmos a fazer exercício. Isso não está relacionado com a vacina e sim a disfunções nos neurotransmissores relacionados ao sono e a fadiga que podem afetar a imunidade”, conta o PhD, neurocientista, biólogo e neuropsicólogo Fabiano de Abreu Rodrigues.

Outro ponto que gera questionamentos é em relação a ingestão de bebidas alcóolicas. Não existem evidências de efeito contrário, contudo é bom evitar o consumo nos dois que antecedem e os dois que sucedem o dia da vacinação.

“Não se sabe como o organismo da pessoa pode reagir à vacina e também não podemos esquecer que o álcool prejudica o sistema imunológico, e este deve funcionar perfeitamente para ter uma boa resposta à vacina. Portanto, o indivíduo que vai receber a dose deve-se restringir-se ao consumo no dia anterior e nos próximos dois dias”, disse.

A mesma ideia vale para a alimentação, nada de exagero. “Se estamos falando em imunidade, temos que nos alimentar buscando nutrientes que possam ajudar no sistema imunológico”, reforça.

Precauções

Mesmo imunizado, ainda é preciso tomar os cuidados e manter as diretrizes de isolamento social, também na hora de praticar atividades físicas. Lembre-se, a vacina é eficaz, mas ela demora cerca de duas semanas para o corpo criar anticorpos capazes de neutralizar o vírus e não pode-se brincar, pois uma nova variante, vinda da Índia, está começando a nos assombrar. “Entre uma dose e outra, continue a usar máscaras, mantenha o distanciamento social e não mude a rotina preventiva. Nada garante que não possa pegar o vírus ou uma variante”, finalizou.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Suplementos

Suplementos ajudam a ter mais foco e vigor na correria do dia a dia

Nutrição

Reduzir a quantidade de alimentos sem prestar atenção ao que se come não lhe trará bons resultados

Saúde

Esse método de exercícios não para de conquistar praticantes pelo mundo afora

Emagrecimento

Alimentação balanceada com exercícios físicos é a combinação indispensável desse objetivo

Fitness

Os segredos para conquistar um físico forte e definido estão diretamente relacionados com o estilo de vida adotado

Fitness

O treino de membros superiores é fundamental para melhorar o aspecto da pele e fortalecer a musculatura

Advertisement

Você também vai gostar

Nutrição

Nutricionista esportivo desvenda os mistérios envolvendo o consumo da bebida

Treinos

Rotina de exercícios com acompanhamento médico é fundamental

Treinos

Essa explicação ajuda a guiar na hora de definir os objetivos

Saúde

Pesquisa revelou que 53% da população brasileira não realiza atividade física regular