Connect with us

O que você está procurando?

Nutrição

Bombom de morango com proteína; docinho parar comer na dieta

Nem parece que é fitness, mas contém aproximadamente 13g de proteína

Bombom proteico de morango
Bombom proteico de morango - Shutterstock

Quando falamos em sobremesa, facilmente associamos à uma “bomba” calórica, não é mesmo? Acontece que há várias formas de adaptações para um consumo saudável, até mesmo de um delicioso bombom. Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo, Henrique Spessotto, separamos uma receita de bombom proteico de morango, que é muito fácil de fazer. Confira:

Receita de bombom proteico de morango

Ingredientes

  • 1 dose de whey sabor baunilha ou coco;
  • 1 colher de sopa cheia de leite em pó (20g);
  • 2 quadradinhos de chocolate 60-70%;
  • 5 ou 6 morangos.

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, colocar o whey e o leite em pó e adicionar um pouco de água até dar a consistência de creme;
  2. Cortar os morangos em pedacinhos;
  3. Em outra tigela, colocar o chocolate e levar no micro-ondas até derreter, geralmente de 30 segundos até um minuto;
  4. Em duas formas de silicone, colocar nesta ordem: chocolate, creme de whey e morangos picados;
  5. Leve ao congelador até ficar consistente;
  6. O tempo é de 15 a 45 minutos.

Pode utilizar outras frutas no lugar, como banana, kiwi e manga.

Tabela nutricional da receita

Macros (1 Unidade)

  • 172 kcal;
  • 13g proteína;
  • 12,8g carboidrato;
  • 8g gordura (Se usar leite em pó desnatado, vai ser menor).
Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

(+) Esportes

Saiba como iniciar por conta própria, sem correr riscos de lesões

Corrida

Saiba o que é necessário para começar a correr com segurança. Evite problemas e lesões

Nutrição

Descubra quais são os benefícios, como utilizar a substância corretamente e se existe algum perigo para a saúde

Corrida

Essa modalidade vive processo de renovação constante

Saúde

Cirurgião especializado em coluna alerta para os riscos que a sobrecarga e a má postura podem gerar para o corpo

Yoga

Atividade promove benefícios para todo o corpo e também para a saúde mental e espiritual. Confira passo a passo para começar a meditar

Advertisement

Você também vai gostar

Corrida

Essa modalidade vive processo de renovação constante

Nutrição

Saiba como consumir a fruta para ter benefícios no emagrecimento e para prevenir doenças

Nutrição

Ganhar mais energia ou acelerar o metabolismo? Veja 5 alimentos que podem te ajudar na missão de perder peso

Suplementos

Basta cumprir com prescrição para não lidar com nenhum problema de saúde