Constantemente algum nutricionista, nutrólogo ou até sites de buscas recebem questionamentos sobre os perigos do carboidrato, concorda? No entanto, essa substância pode tranquilamente fazer parte de uma dieta leve e dessa maneira a nutricionista Beatriz Finizola vai transmitir três explicações para perder o medo dele.
3 motivos para acabar com o medo do carboidrato
Carboidrato é fonte de energia
“São responsáveis por fornecerem energia para suas atividades básicas e performance para exercícios físicos. As quantidades devem ser apenas ajustadas e podem ser utilizadas à noite sem problema”, garante Beatriz.
Hipertrofia
Outra meta que o nutriente torna-se componente indispensável. “Eles são os principais macronutrientes para ganho de massa muscular, além das proteínas“, esclarece.
Sono e microbiota
“Eles interferem positivamente na qualidade do sono e no funcionamento intestinal já que fibras são carboidratos”, termina Beatriz Finizola.
Conclusão
Por ser uma ótima fonte de energia, muitos acreditam que o carboidrato engorda. No entanto, o que vai fazer o seu organismo acumular gordura é o superávit calórico com pouco, ou nenhum, estímulo da atividade física.
O nutriente é fundamental para o corpo e sua ausência pode provocar muitos distúrbios metabólicos. Portanto, carboidrato engorda apenas quando ingerido de maneira descontrolada e exagerada, assim como qualquer outro nutriente.
