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Conheça o rooibos, um isotônico natural

Chá de rooibos é a bebida perfeita para a hidratação durante e após o exercício e não contém cafeína

Foto: iStock
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O rooibos faz parte da família das leguminosas e cresce apenas no sudoeste da África do Sul. Seu chá é feito a partir das folhas do arbusto, que conferem à bebida uma cor vermelha intensa e de aroma doce.

 

Saiba mais: 12 benefícios dos diferentes tipos de chá

 

É ideal para ser consumido a qualquer hora do dia, pois contém poucas calorias. Uma boa pedida é prepará-lo com limão para os dias mais quentes por ser bem refrescante. Se beber antes de dormir, melhor ainda: ele vai te ajudar a relaxar e a ter uma noite de sono tranquila, porque é livre de cafeína.

Além disso, ele é rico em sais minerais (ferro, cálcio, cobre, potássio, manganês, magnésio e flúor), vitaminas C e E e antioxidantes. Por esta razão, ele é um isotônico natural para ser consumido durante e após o exercício. Alguns estudos afirmaram que o chá de rooibos ajuda a proteger o coração, a controlar os níveis de açúcar e colesterol ruim no sangue, além de combater e prevenir a infertilidade e outros males relacionados à ansiedade. Para quem está querendo perder os quilinhos, outra boa notícia: o chá também pode dar uma força na perda de peso, se consumido ao longo do dia.

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