Preparado para encarar o segundo programa do Desafio Core? O objetivo é ganhar abdome em forma e tonificado! Veja o aque preparou nosso expert em fitness Domingo Sánchez!
Lembre-se que a ideia é fazer os exercícios em forma de circuito, isto é, passar de um a outro sem descanso e, ao final do circuito, descansar de 1 min a 2 min antes de iniciar novamente o circuito. Faça idealmente 4 rotações completas (3, se vai combinar com outros treinos, ou 5, se deseja um pouco mais de carga). Mantenha cada posição por 15s e passe ao próximo exercício.
