Hoje, 29 de agosto, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Uma data simbólica para alertar as pessoas sobre o risco do tabagismo. De acordo um o INCA (Instituto Nacional de Combate ao Câncer), a condição é considerada uma doença crônica, resultante da dependência que a nicotina – substância presente em produtos à base de tabaco – exerce sobre o organismo de quem a consome.
Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que o tabaco é responsável pela morte de oito milhões de pessoas por ano no mundo. Sendo que, aproximadamente 1,2 milhão não são fumantes, mas acabam sendo expostas ao fumo passivo. Ainda de acordo com a OMS, cerca de 80% das vítimas de tabagismo vivem em países de baixa ou média renda, como é o caso do Brasil. Por isso, o Dia de Combate ao Fumo é uma data totalmente necessária por aqui.
E, caso você esteja interessado em parar de fumar, o ideal é procurar acompanhamento médico. “A recomendação é que a pessoa faça um tratamento, já que a nicotina é uma dependência e, muitas vezes, utilizar medicamentos que aliviam os sintomas de abstinência é a melhor estratégia”, explica a cardiologista Jaqueline Scholz.
Esporte e o Dia de Combate ao Fumo
No entanto, o esporte e a atividade física, em geral, costumam oferecer benefícios interessantes para quem pretende largar o vício. A Dra. Scholz é coordenadora da Área de Cardiologia do Programa de Tratamento do Tabagismo do InCor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP), que possui mais de seis mil pacientes tratados contra o tabagismo. Para ela, um dos principais aliados do tratamento contra o cigarro é a prática de atividade física. E pode ser aquela que o paciente preferir, dança, corrida, musculação, bicicleta ou qualquer outra. O importante é se mexer.
“A atividade física regular proporciona sensação de bem-estar graças à liberação da endorfina e melhora os sintomas provocados pelo tabagismo, como a diminuição do fôlego e da disposição para as atividades do dia a dia. Ela também ajuda a recuperar a autoestima, uma vez que auxilia no controle de peso, queixa frequente entre aqueles que estão querendo largar o vício”, completa o Dr. Gustavo Magliocca, médico do exercício e do esporte.
Atividade física não descarta necessidade de tratamento médico
Portanto, se você quer aproveitar o Dia de Combate ao Fumo para largar, de uma vez por todas, o cigarro, iniciar uma prática esportiva é sim uma boa ideia. No entanto, isso não descarta a necessidade de procurar acompanhamento médico para auxiliar no tratamento. Além de “cortar caminho”, você também receberá a orientação correta para começar a se exercitar de maneira segura.
“A atividade física é muito bem-vinda para evitar o ganho de peso e para que haja uma normalidade em termos hormonais. Sabemos que isso ajuda a regular os hormônios de estresse e ansiedade. O indivíduo passa a ter uma resposta melhor a situações de estresse. Então, ela [atividade física] é um complemento necessário e fundamental. É o que indicamos para a maior parte dos pacientes que são fumantes e procuram um processo de cessação”, finaliza a Dra. Scholz.
