A premissa básica da dieta anabólica é usar a gordura como principal fonte de energia na maior parte do tempo, ou seja, com os “refeeds” de carboidratos para reabastecer o glicogênio muscular e estimular a síntese proteica.
Dessa forma, é mais uma dieta que está em alta no universo fitness desde aos entusiastas e atletas profissionais e na sequência o nutrólogo Dr. Ronan Araújo vai esclarecer os três principais benefícios da dieta anabólica.
Os três principais benefícios da dieta anabólica
Preservação de massa muscular
A alternância entre baixo e alto consumo de carboidratos ajuda a manter e até aumentar a massa muscular, o que a torna popular entre atletas e fisiculturistas.
Queima de gordura
A dieta anabólica força o corpo a utilizar gordura como fonte primária de energia, o que pode resultar em perda significativa de gordura corporal.
Estabilidade energética
Muitos adeptos relatam níveis de energia mais estáveis e menos fadiga, uma vez que o corpo se adapta a usar gordura como combustível.
Sustentabilidade em longo prazo da dieta anabólica
A dieta anabólica pode ser difícil de manter a longo prazo pela sua restrição de carboidratos e a necessidade de ciclagem de macronutrientes. A adesão em longo prazo é um desafio significativo.
“Seguir a dieta em situações sociais e durante viagens pode ser desafiador. A disponibilidade de opções alimentares adequadas é limitada e a necessidade de planejar refeições cuidadosamente pode tornar a dieta impraticável para muitos”, pontuou.
Palavra final
“Embora a dieta anabólica possa oferecer benefícios significativos para perda de gordura e ganho muscular, é crucial estar ciente dos potenciais riscos e desafios. Consultar um profissional de saúde, é essencial antes de iniciar essa dieta. O acompanhamento regular e a personalização da dieta podem ajudar a minimizar os riscos e maximizar os benefícios, garantindo uma abordagem equilibrada e segura para a saúde e o bem-estar”, terminou Ronan Araújo.
