A dieta mediterrânea é conhecida por conter diversos alimentos frescos e naturais em seu cardápio. Sendo assim, existe a abundância de frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, nozes e azeite de oliva. Além disso, a dieta mediterrânea alivia sintomas da endometriose.
Saiba o impacto da dieta mediterrânea na endometriose
“Esses alimentos ainda auxiliam na saúde da flora intestinal, evitam a constipação e o consequente aumento dos níveis de estrogênio, potencialmente prejudicial para quem tem endometriose”, pontuou o médico ginecologista Dr. Patrick Bellelis.
Essa condição afeta milhões de mulheres em todo o mundo, o que causa desde desconfortos até as dores intensas, infertilidades e outros sintomas debilitantes. Embora não há cura definitiva, uma alimentação adequada pode desempenhar um papel crucial para o bem-estar e qualidade de vida de quem convive com a doença.
“Por se tratar de uma condição inflamatória, essas mulheres podem se beneficiar com a ingestão regular desses tipos de alimentos. Como peixes ricos em ômega-3, nozes e azeite de oliva, que combatem inflamações”, completou Bellelis.
Outro detalhe é que a dieta mediterrânea exclui a ingestão de alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras trans. Comuns na dieta ocidental, que podem intensificar a inflamação da endometriose e desencadear um desequilíbrio hormonal.
Palavra final
“A alimentação pode ter um impacto significativo na rotina e na gestão da endometriose. Nunca é demais relembrar que, para se obter os melhores resultados no tratamento quando se trata da alimentação, é fundamental contar com a orientação de um nutricionista qualificado. Ele indicará a dieta mais adequada para oferecer uma melhoria real na qualidade de vida”, finalizou Dr. Patrick Bellelis.
