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Esporte na Praça oferece aulas gratuitas de ioga, pilates e ginástica funcional

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O projeto Esporte na Praça transformou a Praça Victor Civita, em Pinheiros, em uma academia ao ar livre gratuita. No local, serão oferecidas aulas de ioga, pilates e ginástica funcional, de segunda a sábado. Pela manhã será possível se exercitar em três horários: 8h, 9h e 10h. Na parte da tarde, os treinos serão às 16h e 17h. Todo o material necessário para as atividades (colchonete, bola e elástico, por exemplo) serão fornecidos sem nenhum custo. As turmas são para até 50 pessoas a partir de 18 anos e o critério para a participação será a ordem de chegada. A iniciativa, realizada com incentivo da Lei de Incentivo ao Esporte, terá duração de 12 meses e é considerada uma forma de combate ao sedentarismo. Dessa forma, as aulas são de responsabilidade de profissionais de educação física selecionados pela Associação Desportiva Facex (ADF), entidade sem fins lucrativos que idealizou o Esporte na Praça (a ADF contou com a parceria entre a ViaQuatro e a Tozzini Freire Advogados).  

Modalidades oferecidas pelo projeto Esporte na Praça

Ioga: técnica com origem indiana que une exercícios, relaxamento, controle respiratório e meditação, além de promover o alongamento das fibras musculares e desenvolver a força muscular. Comprovadamente o ioga ajuda na prevenção e tratamento de doenças como hipertensão, diabetes, depressão, asma, artrite, irritações no intestino e alcoolismo. Mat Pilates: exercício voltado para a melhora da postura e da respiração. O método ajuda o praticante a adquirir força muscular, alongamento e consciência corporal. Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês (Mat = solo) e não trabalha com aparelhos. Portanto, a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Acessórios como bolas e bastões podem ser utilizados. Ginástica Funcional: são exercícios físicos que se baseiam nos movimentos naturais do ser humano, relacionados à especificidade da vida diária, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas por meio de exercícios completos que englobam o corpo todo. Os benefícios são: força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. VEJA TAMBÉM: Edição: Érika Alfaro | Fonte: Entrelinhas Comunicação

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