Exercícios para corrigir a coluna

20/05/2015 às 10:00

A coluna vertebral, estrutura central do esqueleto, é tremendamente móvel. Nela se inserem vários grupos musculares, além de muito tecido conjuntivo. Para mantê-la em forma e evitar encurtamentos que podem modificar a sua mecânica, você precisa fazer exercícios que alonguem a musculatura mais tônica, que tende a ser mais rígida, e que trabalhem a amplitude de movimento. + Dicas para evitar dores na coluna Experimente estes três exercícios: 1. Deixe o peso do corpo cair para trás, soltando todo o ar para liberar os discos intervertebrais de pressão. 1-coluna