As inúmeras tarefas do dia a dia podem deixar o indivíduo sobrecarregado e estressado por tentar fazer tudo a tempo. A ansiedade acaba tomando conta e impede que o equilíbrio seja presente na vida. E é nesse contexto que a Kundalini Yoga entra para acalmar a mente e ajudar a lidar com essas situações.
A Kundalini Yoga também é conhecida como yoga da consciência e é uma das técnicas mais tradicionais da atividade. A prática consegue fazer um alinhamento entre corpo e mente através de seus exercícios.
Ela pode ser feita por qualquer um, respeitando o ritmo, tempo e lugar que cada indivíduo deseja praticá-la. Saiba mais sobe a Kundalini Yoga a seguir!
Conheça a Kundalini Yoga:
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- BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE: fortalece o sistema imunológico, deixa as glândulas vigorosas, equilibra o sistema nervoso, e estimula a circulação do sangue – Foto: Divulgação
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- PARA QUEM É INDICADO: ecomendado para pessoas interessadas em melhorar a saúde do corpo e da mente – a conexão consigo mesmo, além de aumentar a concentração, clareza e foco mental – Foto: Divulgação
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- COMO FUNCIONA O CURSO: as aulas são estruturadas entre Asanas (posturas corporais), Mantras (posturas das mãos), Bhandas (travas musculares), Pranayama (técnicas respiratórias), Kriyas (conjuntos de técnicas com ação predeterminada) e relaxamentos para praticar onde e quando quiser – Foto: Getty Images
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- TEMAS ABORDADOS: auto cura, anti stress e cultivando a mente meditativa – Foto: Pixabay
A Kundalini Yoga é ensinada pela professora Subagh Kaur khalsa, principal referência da técnica no Brasil. As nove aulas do curso são totalmente online e estão disponíveis no Namu Cursos.
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