Massa muscular: 5 dicas para aumentar o seu ganho

Para a corrida ou qualquer outra atividade, o ganho de massa muscular melhora o desempenho e outras funções. Veja como aumentar a sua

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Foto: Shutterstock

Independentemente do seu objetivo de treinamento, aumentar massa muscular é quase inevitável em algumas modalidades. Para chegar aos resultados esperados, há uma séries de fatores que devem ser levados em consideração: tipo de treino, biotipo, alimentação e estilo de vida. Mas alguns hábitos podem favorecer o ganho da massa muscular, que ajuda a evitar lesões, melhora o desempenho, entre outros benefícios. Vejas as dicas do dr. Humberto Nicastro, nutricionista esportivo da Integralmédica:

Aumentar massa muscular: veja as dicas

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