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Os benefícios das aulas aeróbicas

As modalidades podem ajudar a acelerar o metabolismo e garantem diversão

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Foto: Shutterstock
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Quem não é adepto de esportes ao ar livre ou musculação, mas quer manter a forma e se movimentar, pode encontrar nas aulas aeróbicas as condições ideais para se exercitar e garantir diversão.

+ 9 dicas para alcançar seus objetivos na academia 

Cada vez mais academias têm introduzido aulas aeróbicas em grupos na programação e apostado em diferentes modalidades. Além de promoverem um alto gasto calórico, as aulas também podem ajudar a esculpir o corpo e trazer benefícios à saúde.

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Conheça as principais modalidades e aposte na que mais combina com você:

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Todas as modalidades devem ser praticadas com a orientação de um educador físico em academias autorizadas. Antes de aderir à prática regular é importante fazer o acompanhamento médico e estar atento à possíveis restrições.

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