A hipertrofia causa várias curiosidades para quem está engajado nesse objetivo e paralelamente alguns detalhes dão desconfiança para quem cumpre com a rotina de exercícios. Por exemplo: por que os músculos tremem durante os exercícios?
Resposta
“Normalmente, vemos isso acontecer em indivíduos iniciantes na academia, mas também pode acontecer com indivíduos em treinos avançados. Todas as reações musculares são indicadores de algo, podendo ser boas ou ruins, sendo assim respeite seus limites, pois excessos poderão trazer riscos”, afirma o personal trainer Fernando Dragão.
Trata-se de um “caminho” do cérebro, que exerce influência na hora da contração. O que denota para os iniciantes que as fibras musculares estão em “descompasso”. “Isso surge porque o cérebro envia o sinal elétrico para que o músculo exerça a contração. Para os iniciantes, esse sinal elétrico “pula” de neurônio para neurônio e quando esse sinal chega ao músculo as fibras musculares estão fora de sincronia. A mensagem pode ser “mais forças para algumas fibras e menos forças para outras fibras”, complementa.
O trabalho em conjunto de mente e músculo ajuda na hora das fibras trabalharem em sincronia. “Treine muito a sua conexão entre mente e músculo. Nos treinos posteriores, seu cérebro terá uma memória muscular aprimorada e enviará os estímulos na dose certa para que todas as fibras trabalhem em sincronia”, relata Fernando.
Recado
Essa conexão “direta” simplesmente envia os sinais elétricos necessários para sua ótima execução. O ritmo de constância é ideal para os treinamentos diários ou semanais. “Nos treinos avançados, a exaustão é um indicador de que seu músculo já chegou ao limite por isso tentar ultrapassar pode ser desnecessário e perigoso”, adverte.
A falta de um trabalho de um profissional influencia em acidentes e graves lesões. Cumpra com exercícios físicos que não lhe tragam riscos. “Dessa maneira, sem o acompanhamento de um profissional, levar o músculo até a falha total pode acarretar acidentes e lesões graves”, conclui Dragão.
