Na noite da última terça-feira (13), a Sport Life realizou mais uma Live, conduzida pelo professor Gabriel Fernandez (@coach_gabrielfernandez). A conversa debateu a possibilidade do retorno das provas de corrida de rua e trouxe o treinador Luciano Monteiro, o Mestre Lu, da Move Better Team.
“Sou favorável, a partir do momento que tivermos um cenário para isso. Não acredito muito nessa questão de protocolos. É mais fachada, para mim… Se a gente tiver que fazer provas, que sejam com um ambiente mais favorável, ou seja, com uma queda grande no número de mortes e um avanço acelerado na vacinação. Em setembro, outubro (quem sabe), poderemos participar de provas, sem o risco de aumentar o número de casos. Para ter provas grandes, precisamos ter um cenário onde ninguém mais esteja morrendo ou com poucas mortes e poucos casos”, disse Mestre Lu.
Além disso, ele falou da relação entre o treino de força e os corredores. “É preciso avaliar se existe a necessidade. A grande maioria dos atletas amadores precisam de um trabalho de fortalecimento. Na maioria das vezes, são pessoas que ficaram sem atividades e estão entrando no esporte, muitas vezes sem as melhores condições físicas. Esse trabalho vai ajudar na melhora da composição corporal (baixar porcentagem de gordura, aumentar massa muscular…), melhorar a economia de movimento (fazer um esforço com menos custo energético) e a aguentar uma carga maior de treino”, contou.
Mestre Lu também falou da importância do aquecimento para os corredores. “Muitas vezes, os treinadores falham em dar o material e as pessoas acabam sem um bom aquecimento por falta de informação. Uma grande vantagem de aquecer é preparar as estruturas do nosso corpo para que receber a carga em uma condição melhor. Considero importante fazer um alongamento dinâmico e exercícios educativos (para que a parte muscular e os tendões recebam estímulos.”, concluiu.
Sport Life Run
O canal da SL no YouTube tem um conteúdo vasto sobre corrida de rua. A Live desta quarta-feira (14), abordará a iniciação nas corridas de rua. O convidado para o papo, o professor Rodrigo Xavier, da Xavier Assessoria Esportiva. Acompanhe e se inscreva no canal para não perder nada!
Mais: fique de olho e já comece a se preparar para a Sport Life Run! A prova de corrida de rua virtual, com as distâncias de 5K, 10K e 21K. As inscrições estarão abertas a partir desta quinta-feira (15).
Outras Lives de SL
Confira as que já aconteceram:
Rodrigo Lobo, da Lobo Assessoria
Gustavo Maia, do Programa Fôlego
Zeca, da Z-track Assessoria Esportiva
